الرئيسية / الرائج / كيف تجعل القهوة أكثر فائدة للصحة جسمك شاهد ؟

كيف تجعل القهوة أكثر فائدة للصحة جسمك شاهد ؟

  • قبل 3 أشهر
  • الرائج
  • ميار يحيي

كشفت الدكتورة ناتاليا نيفيدوفا، خبيرة التغذية الروسية، أنه يجب شرب القهوة بعد نصف ساعة من تناول الطعام على الأقل.

و أشارت الخبيرة إلى أن الكثيرين يشربون القهوة أثناء تناول الطعام ولكن هذا يمكن أن يؤدي إلى اضطراب عملية امتصاص العناصر المعدنية المختلفة الموجودة في الطعام، وفق (روسيا اليوم).

ماسة الجمال المشهورة بطفلة باب الحارة تبهر متابعيها في أحدث ظهور لها لن تتوقع كيف اصبحت بعد مرور السنين

سألوا شيرين عبد الوهاب ممكن في يوم حضرتك تلبسي الحجاب؟ فأجابت بكل جُرأة وبدون خجل لن تتوقع ماذا قالت

هل تذكرون أم بشير في باب الحارة.. هذه النجمة ابنتها ومثلت معها في المسلسل نفسه.. لن تصدق من هي!

من ريحة الحبايب.. ابنة سعيد صالح كشفت عن تفاصيل مكالمة مفاجئة من عادل إمام شاهد

سألوا هالة سرحان لو عندك قناة فضائية مين تختاري من المذيعين يكون فيها؟ صدمت الجمهور بإجابة غير متوقعة!

شاهد فوائد شرب القهوة الصباحية

كواليس.. محمد لطفي ينشر صورة لشخصيات فيلم عمهم اليكم التفاصيل

رصيدها في البنك 8 مليون وطلبت أدهم نابلسي للزواج .. من هي إنجي خوري اليكم التفاصيل ؟

مفاجأة جديدة لم تعرفها من قبل حول حمية التخلص من السموم شاهد

قصة خطيبة أبو هشيمة الحسناء التي أجبرته على تطليق ياسمين صبري.. والمفاجأة بجنسيتها وعمرها الحقيقي لن تتوقع من تكون

و قالت: "تحتوي القهوة على المخلبات (Chelate) وهي مركبات كيميائية معقدة تجمع المعادن ما يمنع امتصاصها بصورة طبيعية فإذا كان الشخص يشرب القهوة مع تناول الطعام دائما، فإنه سيحصل على كمية أقل من الزنك والحديد والمغنيسيوم لذلك من الأفضل شرب القهوة بعد مضي  30 دقيقة على الأقل بعد تناول الطعام".

و أضافت" يمكن للقهوة أن تطرد الكالسيوم من الجسم، لذلك يجب تعويض نقص هذا العنصر بتناول الحليب ومنتجات الألبان، و فعلا القهوة تساعد على إخراج الكالسيوم من الجسم حوالي 12 ملليغراما من الكالسيوم لكل 200 ملليغرام من الكافيين (كوب من القهوة)".

لذلك يفضل شرب القهوة مع الحليب لأنه يحتوي على الكالسيوم، أو يمكن شرب القهوة مع قطعة جبنة كما يمكن شرب القهوة مع الحليب النباتي، ولكن في هذه الحالة يجب أن تكون من دون سكر، والحليب مشبع بالفيتامينات والكالسيوم والحديد.

و لفتت إلى أنه عند إضافة الحليب إلى القهوة، يزداد محتوى السعرات الحرارية في المشروب، ويتحول إلى وجبة خفيفة كاملة، لذلك يجب أخذ ذلك في الاعتبار وتجنب القهوة التي تحتوي على مكملات مضافة حلوة المذاق.  


تابعنا على اخبار جوجل
متعلقات
الرائج
مروة محمد تثير الجدل و تفاجئ الجمهور بإطلالة تحولت فيها نسخة من بدور...
الرائج
حيل غذائية بسيطة قبل النوم لانقاص الوزن اليوجا، تمارين تاي تشي و جدول...
الرائج
"احتجزها وحاول هتك عرضها بملامسة بعض مواطن عفتها" النيابة تحكم على...
الرائج
نجم الكوميديا المصرية.. مات من الجوع بعد أن خذله الوسط الفني وما اكتشفه...
الرائج
شيرين عبد الوهاب تواجه أزمة جديدة رغم استعدادها لطرح أغنيتها الجديدة...